Nyheder flash RSS

Wist je dat elke yoga beweging een specifieke reactie in je lichaam opwekt? Binnen de paaldanswereld worden yogaposes en oefeningen vaak gebruikt om leniger te worden en de spieren te stretchen, maar wist je dat de bewegingen in een les zijn bedoeld om bepaalde delen en functies te stimuleren, zoals hormoonafgifte of het afvoeren van afvalstoffen?  Een goed onderbouwde yoga les draagt mentaal als fysiek bij een andere 'state of mind' en kan in je lichaam doelgerichte veranderingen teweeg brengen. Zo zijn er oefeningen gericht op een meer ontspannen stemming, of juist een meer vrolijke. Maar ook om balans in de hormoonhuishouding te krijgen, hoofdpijn...

Lees meer

A full day of acrobatic workshops like polesport, aerial hoop, hammock, calisthenics, twerk and stretch! With 3 instructors, 6 workshops. Limited spots. Bookings via https://bit.ly/2RbDk3X

Lees meer

Motivatie houden in deze rare tijd van lockdown en beperkingen is de uitdaging die we met z'n allen aangaan. Vele studio's gaan gebukt onder de vaste lasten en marginale manieren om hun kost te verdienen. Hoe leuk is het dan om een positief gesprek te hebben met een ondernemer, die ondanks dat het een zware tijd is, nog steeds de schouders eronder zet. Rachelle van sportschool en paaldansstudio Loods 37 maakt via beeldbellen tijd voor Flexmonkey. Het voordeel: elkaars hele gezicht kunnen zien. Rachelle is een echte ondernemer die blíjft ondernemen. Ook geeft zij een gouden tip voor de mede ondernemer....

Lees meer

Yessssss een beetje actie! Heb jij er altijd van gedroomd zo sierlijk vanuit een bruggetje je benen op zwieren en op te staan? Dit wordt binnen de acrobatiek de kick back of kick over genoemd. Demi beheerst deze techniek sinds haar ... jaar en doet het met gemak. Maar daar zijn heel veel trainingsuren aan vooraf gegaan. Het is niet realistisch te denken dat je met deze tutorial binnen een week een net zo soepele kick over beheerst als Demi. Het is wel realistisch te denken dat tutorial een goede steun in de rug geeft tijdens het trainen. Demi geeft een heldere uitleg zodat...

Lees meer

Thuis sporten? Maar je hebt geen paal, geen hoop, geen zin... Alle excuusjes kunnen de deur uit want voor stretchen heb je niks nodig!  Hoe fijn is dit: Demi Brama heeft haar warm up routine gefilmd en er deze vlog van gemaakt. Deze warm up heeft zij samen gesteld specifiek voor als je thuis wil stretchen. Maar, je kunt het natuurlijk ook gebruiken als voorafje aan een pole workout of aerial training.  Dat Demi weet waar ze het over heeft, bewijzen haar titels wel: zij is de Nederlands kampioene jeugd Paalsport, Paal Art én Aerial Hoop. Met deze 5 minuten warm...

Lees meer