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Quels sont les principaux compléments nutritionnels?La réponse est simple.
Protéines de milkshake, acides aminés ramifiés et créatines.Si vous avez lu ce blog, vous savez ce qu 'il fait, pourquoi l' utiliser.Le complément le plus connu est le milk - shake, également connu sous le nom de lactosérum ou de protéine.Le milkshake protéique est fabriqué à partir de protéines en poudre et est une source d 'alimentation abondante.Il contient des protéines de blé et des Glutamine supplémentaires.Comme il contient peu de calories et de graisse, il est également utilisé comme Milkshake de boue.XXL nutrition a même développé sa propre milkshake - Shake pour échapper à la santé et au dynamisme.
Qu'est - ce que ça fait?La protéine supporte la formation de muscles après le mouvement.L 'utilisation du milkshake protéique permet de récupérer plus rapidement vos muscles et vous verrez une définition plus rapide.Le milkshake n 'est pas un remède miracle.C 'est pourquoi un repas sain vaut mieux que trois repas par jour.Les protéines sont extraites du lait, du poulet, du poisson et des oeufs (et plus) et parfois, six fois par jour, il est impossible de les manger, elles sont trop préparées, ou vous préférez un simple milkshake.Un milkshake protéique peut remplacer un repas.Le milkshake protéique est un procédé simple et économique qui permet d 'ajouter des protéines de haute qualité tout en réduisant au minimum les graisses.Il est normal que les athlètes bougent deux fois par jour.
China!Amino, souvent utilisé par les athlètes.Qu'est - ce que c'est?Acide aminé ramifiéCe sont environ 35% des tissus musculaires.Amino travaille avec des protéines pour établir la qualité musculaire.En outre, les acides aminés ramifiés permettent d 'éviter les spasmes musculaires, et votre corps consomme beaucoup d' énergie pendant et après l 'entraînement.Cette énergie est principalement extraite des hydrates de carbone.Les acides aminés ramifiés sont traités lorsque les glucides internes sont épuisés.Votre corps l 'utilise comme une batterie de rechange qui peut être convertie en énergie.Dans l 'entraînement intensif, votre corps a besoin de ces aminoacides spécifiques pour pouvoir mieux se comporter en sport.Tu n'as pas ces réserves?Et ton corps extraira de l 'énergie de ses muscles.C 'est ce que tu vas arrêter.
Pourquoi?Les acides aminés ramifiés ne sont pas fabriqués à partir de votre corps.Tu l 'enlèves de ton régime.L 'inconvénient est que l' Amino est d 'abord stocké dans le foie.Avant que votre corps ne les utilise comme énergie, ils doivent être décomposés.Les acides aminés ramifiés contenus dans ces compléments sont ingérés en mouvement et absorbés directement par les masses musculaires, ce qui leur permet d 'être directement utiles dans l' entraînement.La poudre peut se dissoudre dans votre verre à boisson, vous le prenez pendant le sport. La capsule est prise avant et après l 'entraînement.
Cette poussière est également produite par le corps humain.En outre, le corps humain extrait de la créatine de la viande et du poisson.L 'acide creatinique influe sur la production musculaire; quelle est la Force des muscles.Avec un peu de Créatine, vous pouvez utiliser vos muscles à un niveau plus élevé.Vous pouvez augmenter vos forces musculaires, vous pouvez en soulever plus, et l 'ascenseur de la mort va fonctionner.Si vous travaillez dur, la créatine supplémentaire contribue à augmenter le poids et / ou à faire davantage de répétitions.Et puis après?Vos muscles augmentent plus vite.Chaque matin au petit déjeuner, une cuillère à thé (5 g) avec jus de fruit (100 ml) et la meilleure dose de protéines.
Sabrina Nathalie Bouziane
Mijn ervaring met whey proteïne is sowieso heel goed, mijn spieren herstellen sneller, ik heb minder pijn na trainingen en ik kan langer door. Ik ben net begonnen met de aminozuren, ik zal het merken na lange tijd. Ik gebruik het zeker niet als vervanging, ik eet er nog heel veel bij. Ik kan in ieder geval veel langer deadliften!