Welke technieken gebruikt Oona Kivëla om tot haar top prestaties te komen?

Welke technieken gebruikt Oona Kivëla om tot haar top prestaties te komen?

Nederlandse versie? --> naar beneden scrollen tot de 🇳🇱🇳🇱.

OonaK, the Aspiring superhuman :)

When you land on her website, she is described as the ‘aspiring superhuman’. When you talk to her, you are amazed by the down to earth attitude and approachability. Off course we are talking about miss Oona K, quadruple world champion IPSF Pole sports, street work out champion and much more.....

We ran into miss Oona’s fierce body during the World Championships in Tarragona, Spain, last July. She was walking around, spotted our booth, approached us and started up a chat....A chat with Oona K! Whilst we were having trouble catching our breath, Oona was sharing her experiences with the Hofman method (aka The Iceman and his theory about freezing temperatures and breathing techniques to improve physical endurance and even overcome diseases). As if she was a regular at the flexmonkey pop up shop and we saw her daily, she chatted away about all kinds off topics. After a couple off minutes we finally caught our breath and were able to say something back. We had the most pleasant of conversations. It was a real eye opener to be able to talk with a World Champion in this “ like a normal person” fashion! ;p

As luck would have it, we were just releasing our brand new Limited Edition Fantasy Jaguar line at the event in Spain. Oona kept on returning to our booth, picking up the new Fantasy Jaguar hotpants. We decided to partner up and offered her an exclusive partnership with Flexmonkey polewear for this new release. Oona wore the Fantasy Jaguar set during several of her workshops and at the dance festival @tanssiviekoon in Finland, truly amazing!!! (Youtube). Our Flexmonkey tribe proudly does a “happy dance” when they hear: Oona K chooses the Fantasy Jaguar hotpants as her favorite! We talked with Oona about what motivates her, which techniques she uses to prepare herself for combat, and (ofcourse) what she likes most about Flexmonkey polewear. You can read the complete interview rigth here.

FM: Given a superpower other then your strength and flexibility, what would it be?

OK: My mind. All the body achieves is because off the mind. In Mexico City there is a saying; "whatever the body achieves is because off what the mind believes” (Paulo Coelho), so there can be physical differences but there is soo much we can do because of what we believe we can do. In short it would have to be my imagination and daydreaming.

FM: How do you keep control over your mind?

OK: Well it is a constant work in progress. For example, winning a competition is a very clear goal. When I choose a competition I have a goal in mind; I am going to win and need to do a lot off stuff in order to create a winning performance. I know it takes a lot to create this mindset. Always preparing to be a winner! The great thing is you can apply this mindset to anything, it works the same for goals in your private life.

OonaK teaching poleclass and workshops at dancefestival in flexmonkey polewear

FM: There are many techniques you have tried to up your game, like the Hofman Method. What others have you tried?

OK: Mind training and meditating. I’ve always done that, it was just my way of thinking, the only thing is that these days they name it ...meditating. I do it to calm my mind. At the physical level it is to be aware of what the limits of the body are and what the weakest links are. I put a lot of emphasis on my weaknesses otherwise I get a lot of pain in my back, so I need to train for my spine. Also I keep my body from being over worked, I keep myself from the pole a lot in order to stay fresh and hungry. I train my physique elsewhere, not just in the pole. Taking care of your condition (running or anything else). The weaknesses are something a lot of people want to avoid, but I like to find them and like to train them. It is also how I handle my online trainings: it has everything. Atypical or unconventional methods and mind trainings and ways of becoming a better human being physically and mentally. I am very interested in the psychology of how humans work.

OonaK teaching poleclass and workshops at dancefestival in flexmonkey polewear

On a neuro biological level, it is interesting to see how the brain works: when you need to change, how you handle change. I just started reading the book 'breaking the habit of being yourself' and going through meditation techniques. I am always looking for ways to improve myself. Which doesn’t mean always trying to do something new. We need so much time to understand the big picture. So many times stuff needs time to sink in.  

FM: You recently created a performance about struggle in life, (pole theatre UK 2018). 

The winning performance in Pole Theatre UK 2018 - Drama. Oona's context: "I’m on a cycle, a treadmill, that is pointing me toward a career, a family, a future…and I’m panting through the paces every day. This is my path –breathe– this is my routine – breath – this is the way I’m going to get there – breathe – to happiness –breathe– RIGHT? – breathe…"

FM: Can you give us an insight on what that struggle looks like for you? For example, how did you come up with the cycle in your performance?

OK: Well easy, straight from my own life. I was stuck in cycle and finally saw the bigger picture: how to step out of it. It was a long process but it all fell into place. I’ve never displayed something about my personal life so specific, but now I was ready. It was really real, really specific. It actually was the first time during training and after the performance that I was really tired. As if when I finally released, I finally released that burden, the tiredness showed. I never broke before, but this was really heavy I almost give up on my world championship piece. It took a long time to understand it (the cycle) like 5 yrs, not a tipping point in sight... I knew it but I felt like I had to go on. Maybe I was to scared to step out of it. When I finally managed to break the cycle I thought it would be a relief but it became such a burden physically. So it wasn’t the release (I think it sort of was released before) that turned out to be the most important thing, but the cycle has been broken. Until the next cycle...

Specially for the partnership with Flexmonkey, Oona made a short warming up video. This is how Oona does her warming up: completely in a flow. Try it yourself: put on music that clears your head, and join in with Oona. Whenever you come across a move your do not master yet (like the handstands maybe :) your can change them into moves you do master (f.e. a headstand or elbowstand). Have fun!

FM: Finally, something completely different :) ... About our polewear, what do you like about it so much?

OK: can straight away feel it is high quality. The fabric is really strong though soft and firm at the same time.The lower elastic band of the bra is so thick it stays in place. It is totally comfi and soft. Also, mesh is really something I like a lot, it is fabric mixed with your skin. It looks amazing.

FM: Why would you recommend it to someone else?

OK: Easy, just because it’s sooooo comfortable! And it stays in place which is very important for polewear! You don't want to worry about the short or bra moving. The Flexmonkey polewear really stays in place. So it has all the qualities for perfect pole wear: soft and firm at the same time, it stays in place and I love the printing.

Well, thank you so much!

Do you want to meet Oona K aswell and learn cool tricks? Check out Oona K Polecamp #3. 


OonaK, Aspiring Superhuman ;)

Op haar website staat zij omschreven als 'aspiring superhuman'. Als je met haar praat sta je versteld van de down-to-earth houding en toegankelijkheid. We hebben het hier natuurlijk over Oona K, viervoudig wereldkampioen IPSF Polesports, street workout champion en nog zoveel meer.

Wij liepen Oona tegen het gespierde lijf tijdens de World championships in Tarragona, Spanje, in juli. Ze kwam doodleuk op ons aflopen en begon een praatje. Een praatje met Oona K! Terwijl wij bijna geen lucht meer kregen, vertelde Oona over haar ervaringen met de Hofman-methode (aka The Iceman en zijn theorie over ijskou en ademhalingstechnieken om lichamelijke prestaties te verbeteren en zelfs ziektes te overwinnen). Alsof zij ons dagelijks zag, stond ze heel relaxed bij de Flexmonkey popup shop en praatte honderd uit. Na een aantal minuten konden wij eindelijk weer bewegen en iets terug zeggen. Wat hebben we een leuk gesprek gehad. Het was ontzettend fijn te praten met een wereldkampioen 'alsof het een gewoon mens is' ;p

Het geluk wil dat we in Spanje de eerste setjes van de Limited Edition Fantasy Jaguar gereleased hadden. Oona bleef maar terug komen en pakte steeds de hotpants vast. Naar aanleiding hiervan besloten we meteen een exclusief partnerschap aan te gaan met Miss Oona K en de Flexmonkey Poleware release van deze limited edition. Om vervolgens te zien dat zij deze set tijdens meerdere workshops  op het WK en gedurende het dance festival @tanssiviekoon in Finland draagt is onbeschrijfelijk!!! (Youtube). De Flexmonkey tribe doet een grote 'happy-dance' wanneer zij horen: Oona K kiest de Fantasy Jaguar hotpants als favoriet!

Gezien deze superklik leek het ons niet meer dan logisch er eens even goed voor te gaan zitten en de persoon achter deze champ nader te onderzoeken met vragen waar wij monkeys graag haar visie over zouden horen.

FM: Als je een super power zou mogen kiezen, naast jouw kracht en flexibiliteit, wat zou dit dan zijn?

OK: Mijn mentale kracht; Alles wat het lichaam kan bereiken wordt mogelijk gemaakt door je mentale kracht. In Mexico City heb je het gezegde “ whatever the body achieves is because the mind believes” (Paulo Coelho)- letterlijk ; lichamelijke prestaties zijn mogelijk doordat je gelooft dat je het kan. Natuurlijk zijn er fysieke verschillen, maar een mens is tot zoveel in staat met alleen al de overtuiging dat men ergens toe in staat is. Dus kortom mijn verbeeldingskracht en het hebben van een creatief brein dat me kan laten dagdromen.

FM: Op welke manier kan jij hierover controle uitoefenen?

OK: Nou ... oefenen, hier werk ik constant aan. Bijvoorbeeld wanneer ik mee doe aan een wedstrijd is het willen winnen al een duidelijk doel. Wanneer ik een competitie kies weet ik dat mijn doel is deze te winnen en dat ik er veel voor zal moeten doen om een winnende prestatie neer te zetten. Je mentaal instellen op ‘winnaar’ zijn, vraagt veel van je, maar kan je op elk aspect of doel in je leven toepassen.

FM: Je hebt al vele technieken getest om nog beter te worden, zoals bijvoorbeeld de Hofman Methode. Kan je enkele van de andere technieken noemen die je hebt geprobeerd en toegepast?

OK: Een die mij heel lang, 5 jaar, heeft geholpen is de mentale training en meditatie. Dit heb ik eigenlijk altijd al gedaan, het is gewoon je manier van denken, tegenwoordig heeft het alleen ook echt een naam (meditatie). Ook dit vergt oefening, ik heb het kunnen gebruiken om mijn hoofd wat rustiger te krijgen. Op fysiek gebied ben ik heel bewust van de beperkingen van het lichaam en wat de zwakste schakels daarin zijn. Ik leg veel nadruk op mijn zwakke schakels om te voorkomen dat ik anders veel pijn in mijn rug creëer, dus veel trainen van de ruggengraat spieren...

OonaK teaching poleclass and workshops at dancefestival in flexmonkey polewear

Daarnaast is het ook heel belangrijk dat je je lichaam niet overbelast. Niet continue in de paal hangen is hierbij essentieel, zo wordt het geen routine werk en blijf ik hongerig naar meer. Je lichaam trainen doe je niet alleen in de paal maar juist ook daarbuiten. Om je conditie/uithoudingsvermogen op peil te houden kun je bijvoorbeeld hardlopen (kan ook een andere sport zijn). De lichamelijke beperkingen zijn vaak de punten die mensen willen vermijden, maar ik zoek deze juist op en train ze zodat het geen beperkingen meer zijn. Zo geef ik ook mijn online trainingen: Deze bevatten alles, niet alleen het fysieke werk, maar ook het ‘ongebruikelijke’ mentale werk. Hieronder vallen de ‘mind trainingen’ en nieuwe manieren om een beter mens te worden, zowel fysiek als mentaal.

Ik ben zeer geïnteresseerd in hoe de menselijk psyche werkt. In neurobiologisch opzicht is het heel interessant om te zien hoe het brein werkt, wanneer je iets moet veranderen en hoe je omgaat met  die verandering. Ik ben onlangs begonnen met het boek “ Breaking the habit of being yourself” en ben me in verschillende meditatie technieken aan het verdiepen.

Ik probeer altijd vernieuwd bezig te zijn, ik wil me verbeteren. Dit betekend niet direct allerlei nieuwe tricks of methodes leren, maar juist degene die ik al ken verder uitdiepen en laten bezinken. Mensen hebben gewoon veel tijd nodig om het grotere geheel te begrijpen. Je kan iets niet echt doorgronden als je er niet eerst compleet in gedoken/ondergedompeld in bent. 

FM: Onlangs heb je een optreden gegeven gebaseerd op de worstelingen van het leven: op je beste-kunnen presteren terwijl je ook nog om moet gaan met alle gewone dagelijkse beslommeringen omtrent aandacht voor werk, familie en vrienden. (Pole Theater UK 2018)

The winning performance in Pole Theatre UK 2018 - Omschreven aan de hand van Miss Oona K’s context/visie: “ Ik zit een een cyclus, een draaimolen, die mij richting een carrière, een familie en een toekomst stuurt... en ik sleep me elke dag door de passen. Dit is mijn pad - adem - dit is mijn routine - adem - dit is de manier hoe ik er ga komen - adem - naar geluk - adem - TOCH?! - adem ...” .

FM: Zou je ons kunnen vertellen hoe deze worsteling met beslommeringen er voor jou uitzien? Hoe kwam je bijvoorbeeld op het idee van de cyclus die zich voordoet in je optreden?

OK: Nou ja, gewoon direct uit mijn eigen leven...Het is me 10 jaar lang niet gelukt om door te breken. Ik heb nog nooit zoiets persoonlijks, zo specifiek verwerkt in een optreden, maar nu was ik er klaar voor. Het was heel erg echt en heel erg specifiek. Persoonlijk vond ik het niet veel verschillen van andere optredens...

Dit was de eerste keer dat ik mee deed aan het wk terwijl  ik heel moe was, de last van die moeheid heb ik losgelaten en dat kwam eruit. Ik ben nooit eerder kapot gegaan, maar het was echt heel zwaar en ik had de kampioenschappen bijna opgegeven. Het heeft lang geduurd om het te begrijpen (de cyclus), zo ongeveer 5 jaar, om het omslag punt te bereiken. Ik wist dat ik door moest gaan, maar ik was ook bang. Ik dacht dat het een opluchting zou zijn, maar het werd een last, fysiek gezien. Het loslaten was niet het belangrijkste ding, maar dat de cyclus doorbroken was (...tot de volgende cyclus).

OonaK laat speciaal voor haar partnership met Flexmonkey in een video zien hoe zij ervoor zorgt dat haar warming up al bijdraagt aan een betere flow. Alles wat doet, ziet zij als een dans. Het begint lekker rustig en flowy. Iedereen kan meedoen. Naar mate de video vordert zullen er steeds minder monkeys in staat zijn haar na te doen. Maar oefening baart kunst. Oona K is ook ooit ergens begonnen ;p

FM: Nog even iets heel anders... In relatie tot ons product; wat vind je er zo fijn aan?

OK: Nou..Ik ben fan! Je voelt direct dat het goede kwaliteit is. De stof is echt heel sterk en zowel zacht als stevig. De lage elastieke band van de sports bra is aangenaam breed en blijft op zijn plek, comfortabel en zacht. Daarnaast vind ik mesh te gek, de combinatie van stof gemixt met je huid. Het ziet er fantastisch uit!

FM: Waarom zou je het een ander aanraden?

OK: Nou simpel, gewoon omdat het zooo comfortabel is en het op zijn plek blijft zitten, wat heel belangrijk is. Het heeft de kwaliteiten die essentieel zijn voor poleware; zacht en stevig tegelijk. Met Flexmonkey’s poleware blijft alles op zijn plek zitten en ik vind de printjes echt geweldig! 

Ontzettend bedankt :) 

Wil jij miss Oona K ook ontmoeten en coole tricks van haar leren? Check dan nu Oona K’s Polecamp #3.

OonaK teaching poleclass and workshops at dancefestival in flexmonkey polewear


0 berichten

Laat hier een berichtje achter

We waarderen dat je ons feedback geeft! Je bericht kan geplaatst worden na screening.