News RSS

Yessssss een beetje actie! Heb jij er altijd van gedroomd zo sierlijk vanuit een bruggetje je benen op zwieren en op te staan? Dit wordt binnen de acrobatiek de kick back of kick over genoemd. Demi beheerst deze techniek sinds haar ... jaar en doet het met gemak. Maar daar zijn heel veel trainingsuren aan vooraf gegaan. Het is niet realistisch te denken dat je met deze tutorial binnen een week een net zo soepele kick over beheerst als Demi. Het is wel realistisch te denken dat tutorial een goede steun in de rug geeft tijdens het trainen. Demi geeft een heldere uitleg zodat...

Thuis sporten? Maar je hebt geen paal, geen hoop, geen zin... Alle excuusjes kunnen de deur uit want voor stretchen heb je niks nodig!  Hoe fijn is dit: Demi Brama heeft haar warm up routine gefilmd en er deze vlog van gemaakt. Deze warm up heeft zij samen gesteld specifiek voor als je thuis wil stretchen. Maar, je kunt het natuurlijk ook gebruiken als voorafje aan een pole workout of aerial training.  Dat Demi weet waar ze het over heeft, bewijzen haar titels wel: zij is de Nederlands kampioene jeugd Paalsport, Paal Art én Aerial Hoop. Met deze 5 minuten warm...

Vanaf deze week komt Demi Brama twee keer per maand met een leuke vlog over haar leven als paalsport atleet. De ene keer een kijkje achter de schermen, de andere keer een mini workout voor thuis. Omdat vlogs zo lekker wegkijken, zullen we het hier kort houden. Kijk gerust de eerste vlog hier. En vergeet niet op 15 maart te kijken: dan onthult Demi haar warming up routine. Zo handig als vlog, dan kan je thuis meedoen wanneer het jou uitkomt.  

Omdat het nog best fris kan zijn en we allemaal een hekel hebben aan koude handen en voeten, komt Flexmonkey met handige hittepads! In 1 klik activeert de vloeistof en wordt de pad lekker warm. Deze pads blijven 20 tot 30 minuten heerlijk warm. En het leukste? In maart ontvangt elke 20ste besteller een pad bij zijn order.

Het zijn buitengewone tijden waarin workshops vanwege de voortdurende lockdown verzet moeten worden. Door de steun en begrip die Flexmonkey ontvangt, wilde de monkeys iets extra's doen. Flexmonkey bedankt daarom iedereen die zich heeft ingeschreven voor de Flexmonkey Winter Special met een mini special voor thuis!  Alle workshops die tijdens het event plaats vinden, komen voor in de mini special. Deze workout bevat een warming up, een stukje poleshapes, een stukje aerial hoop voor Champions, een beetje twerk en een leuke routine voor flex&stretch. Omdat niet iedereen thuis een paal of hoop heeft, zijn de tricks zo aangepast dat deze zowel...